Özgüven, genellikle doğuştan gelen bir özellik zannedilir, ancak aslında kişinin kendi yeteneklerine, kararlarına ve yargılarına duyduğu inançtan beslenen geliştirilebilir bir beceridir. Özgüven eksikliği, hayatımızın birçok alanında (iş, sosyal çevre, ikili ilişkiler) potansiyelimizi tam olarak ortaya koymamızı engelleyen, yaygın bir psikolojik zorluktur.

Özgüven Eksikliği Nasıl Ortaya Çıkar?

Özgüven eksikliğinin kökleri genellikle çocukluk ve ergenlik dönemindeki deneyimlere dayanır. Sürekli eleştirilme, başarısızlıkları abartma veya başkalarıyla kıyaslanma gibi durumlar, kişinin kendi değerini koşullara bağlamasına neden olur. Bu durum, yetişkinlikte kendisini şu şekilde gösterebilir:

• Mükemmeliyetçilik: Hata yapma korkusuyla işlere başlamama veya bitirememe.

• Sosyal Kaygı: Başkalarının ne düşüneceğine aşırı odaklanma ve reddedilme korkusu.

• “Hayır” Diyememe: İlişkilerde sınır koymakta zorlanma ve sürekli başkalarını memnun etme çabası.

• Kendini Küçümseme: Başarıları şansa yorma ve yetenekleri sürekli görmezden gelme.

Özgüven, mükemmel olmak anlamına gelmez; eksikliklere rağmen harekete geçme cesareti demektir. Uzman desteğiyle, iç eleştirmeninizin sesini kısıp kendinize dair daha gerçekçi ve destekleyici bir bakış açısı geliştirebilirsiniz.